Lascia andare o sarai trascinato.

Adagio zen

 Rallenta.

Rallenta il tuo discorso. Rallenta il respiro.

Rallenta il tuo cammino. Rallenta il tuo mangiare.

E lascia che questo ritmo più lento e costante profumi la tua mente. Rallenta.

Doko

 Non maledire i tuoi problemi.

Niente nuvole, niente pioggia.

Alejandro Jodorowsky 

 Non c'è nulla di esterno che non sia anche interno. La mente è tutto. Se la mente è attiva, persino la solitudine diventa come un mercato. Non serve a niente chiudere gli occhi. Chiudi l'occhio mentale e tutto andrà bene. 

Sri Ramana Maharshi

 «La farfalla, è qualcosa di particolare. 

Non è un animale come gli altri. 

In fondo non è propriamente un animale, ma solamente, l'ultima, più elevata, festosa e importante essenza di un animale. 

È la forma festosa, nuziale di quell'animale che era giacente crisalide e ancor prima affamato bruco. 

La farfalla non vive per cibarsi o invecchiare, vive solamente per amare e concepire, e per questo è avvolta in un abito mirabile.

Tale significato della farfalla, è stato avvertito in tutti i tempi e da tutti i popoli.

È un emblema sia dell'effimero, sia di ciò che durerà in eterno.

È un simbolo dell'anima.» 

Hermann Hesse

 Molti di noi intraprendono il cammino spirituale perché soffrono. Ma è necessario rendersi conto che, affinché si verifichi una vera guarigione, è necessario prima provare profonda compassione per se stessi, soprattutto per le parti di sé che non ci piacciono o che consideriamo brutte. 

Pema Chodron

 Affrontiamo il pomeriggio dell'esistenza completamente impreparati; cosa ancora peggiore lo affrontiamo con l'errata convinzione che le nostre verità e i nostri ideali ci sosterranno anche allora. Non è così: non possiamo vivere il pomeriggio della vita come abbiamo vissuto il mattino; perchè ciò che al mattino era grande la sera sarà piccolo, e ciò che era vero al mattino, la sera sarà diventato menzogna.

C. G. Jung, Opere, Le età della vita

Il vero scopo dello zen è vedere le cose come sono, osservarle come sono e lasciare che ogni cosa vada come va.

Shunryu Suzuki

 "Per decine d'anni, quando avevo l'impressione che il mio comportamento emotivo fosse turbato, e che si fosse costellato qualcosa nell'inconscio, ho sempre chiesto aiuto all'Anima. 

«Che cosa stai escogitando?» le dicevo «Che cosa vedi? Mi piacerebbe saperlo». Dopo qualche resistenza l'Anima produceva sempre un'immagine. Una volta che l'immagine si era formata, l'inquietudine o il senso di oppressione svanivano. Tutta l'energia di queste emozioni veniva trasformata in interesse e curiosità per quell'immagine. E parlavo con l'Anima delle immagini che mi comunicava...".

C.G.Jung, Ricordi sogni riflessioni.

 Quando un fiume attraversa un'ampia valle, il flusso d'acqua è molto debole. Ma quando la valle si restringe, il flusso diventa potente. Allo stesso modo, una mente distratta ha ben poco potere rispetto a quando è concentrata. Maggiore è la concentrazione, maggiore è il potere della mente e di qualsiasi pratica in cui si impegna.

Chamtrul Rinpoche