Quando comprendi che la strada è la meta e che sei sempre in cammino, non per raggiungere una meta, ma per godere della sua bellezza e della sua saggezza, la vita cessa di essere un compito e diventa naturale e semplice, di per sé un'estasi. ~Sri Nisargadatta Maharaj

Scegliere un corso di Mindfulness o di Meditazione: una guida per chi cerca di ritrovarsi (davvero)

Quale strada è la tua?

Non siamo tutti uguali e non cerchiamo tutti la stessa cosa. Per scegliere bene, chiediti di cosa hai bisogno in questo momento.

Se senti il bisogno di capire più a fondo il senso di ciò che vivi, unendo la pratica a una filosofia che abbraccia la vita intera, il Corso di Meditazione e Filosofia Orientale è un viaggio profondo e affascinante.

Se invece senti che lo stress ti sta schiacciando e hai bisogno di strumenti pratici, "qui e ora", per ritrovare un po' di respiro tra un impegno e l'altro, il Corso Mindfulness a Lecco è un porto sicuro dove imparare a gestire l'ansia con dolcezza e fermezza.

Imparare dai migliori: la forza nella fragilità

Spesso pensiamo che meditare sia stare fermi a non pensare a nulla.

In realtà, è un allenamento al coraggio.

Il Pulsante di Reset: Anche i soldati d'élite o i soccorritori usano la meditazione. Non per diventare "macchine", ma perché sanno che per aiutare gli altri devono prima saper calmare il proprio cuore.

L'effetto Foresta: C'è una bellissima immagine legata alla Legione Straniera: i soldati passano un mese isolati nella foresta. Si dice che "il legionario lascia la foresta, ma la foresta non lascerà mai più lui". Meditare è così: costruisci dentro di te un luogo di pace che ti porti ovunque, anche nel traffico o in ufficio.

Lo Scudo di Perseo: guardare la paura con occhi nuovi

Tutti abbiamo paura. Il mito di Perseo ci insegna che non serve lottare contro la paura "faccia a faccia" (spesso ci pietrifica). Perseo usa uno scudo come specchio per vedere la Medusa senza diventarne vittima.

La meditazione è quello scudo. Ti permette di guardare le tue preoccupazioni, riconoscerle, ma non farti bloccare da esse. Impari che tu non sei la tua paura: tu sei il cielo, profondo e vasto, e la paura è solo una nuvola che attraversa il tuo orizzonte.

Nutrire la mente come il corpo

Se pensi di dover Meditare "perfettamente", sei fuori strada, serve meditare con costanza. È come mangiare: non affameresti mai il tuo corpo, quindi perché affamare la tua mente di pace e chiarezza?

La trappola del "dover sentire qualcosa"

Non aspettarti fuochi d'artificio o visioni. La vera meditazione è umile. Si vede quando qualcuno ti risponde male e tu, invece di arrabbiarti subito, riesci a fare un respiro e sorridere. Si vede quando fuori c'è tempesta, ma dentro di te senti che "va tutto bene".

Non cercare sensazioni speciali. Cerca te stesso.

Non servono incensi o parole complicate. Serve solo la voglia di sederti un attimo, chiudere gli occhi e dirti: "Io sono qui". È il regalo più grande che puoi farti.

 I bambini sanno che la paura se ne sta appiattata nell'oscurità, come una tigre pronta a balzar fuori. Illumina le tue azioni, i tuoi desideri, i tuoi pensieri, punta su di loro la luce dello spirito, e la tua paura scomparirà. 

Fa' come il bambino, che accende la luce per far scappare gli spettri.

Rimpoce Dugpa

 Se non nasce da te stesso, nessuna conoscenza è veramente tua, è solo un piumaggio preso in prestito.

D. T. Suzuki

PROSSIMI APPUNTAMENTI

 Qui di seguito i prossimi appuntamenti in programma:

📌 18 marzo: Mindfulness
👉 Scopri di più

📌 18 marzo: Corso Parlare in pubblico
👉 Scopri di più

📌 24 marzo: Linguaggio del corpo
👉 Scopri di più 

E' sempre attivo il corso di Meditazione e Filosofia Orientale in presenza e on-line.

👉Scopri di più 

Per info e iscrizioni: info@remobernardi.com

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 Una persona che pensa continuamente non ha altro a cui pensare se non ai pensieri. 

Quindi, perde il contatto con la realtà e vive in un mondo di illusioni. 

Alan Watts

 Pensare in termini di pessimismo o ottimismo semplifica eccessivamente la verità. 

Il problema è vedere la realtà così com'è.

Thich Nhat Hanh

 Il dottor Jung ha parlato poi della forza che deriva dall'essere donna, di come questo sia più forte di qualunque (imitazione di) adattamento al mondo maschile, e di come la donna che sia donna dalla testa ai piedi possa permettersi di essere maschile, così come l'uomo che è sicuro della propria virilità può permettersi di essere tenero e paziente come una donna.  

Carl Gustav Jung

 La nostra cultura tende a creare individui che non hanno più coraggio e non osano più vivere in modo eccitante e intenso. Veniamo educati ad aspirare alla sicurezza come unico scopo della vita. Ma possiamo ottenerla solo al prezzo di un completo conformismo, e di una completa apatia.

Erich Fromm