Quando comprendi che la strada è la meta e che sei sempre in cammino, non per raggiungere una meta, ma per godere della sua bellezza e della sua saggezza, la vita cessa di essere un compito e diventa naturale e semplice, di per sé un'estasi. ~Sri Nisargadatta Maharaj
venerdì 13 marzo 2026
giovedì 12 marzo 2026
Scegliere un corso di Mindfulness o di Meditazione: una guida per chi cerca di ritrovarsi (davvero)
Quale strada è la tua?
Non siamo tutti uguali e non cerchiamo tutti la stessa cosa. Per scegliere bene, chiediti di cosa hai bisogno in questo momento.
Se senti il bisogno di capire più a fondo il senso di ciò che vivi, unendo la pratica a una filosofia che abbraccia la vita intera, il Corso di Meditazione e Filosofia Orientale è un viaggio profondo e affascinante.
Se invece senti che lo stress ti sta schiacciando e hai bisogno di strumenti pratici, "qui e ora", per ritrovare un po' di respiro tra un impegno e l'altro, il Corso Mindfulness a Lecco è un porto sicuro dove imparare a gestire l'ansia con dolcezza e fermezza.
Imparare dai migliori: la forza nella fragilità
Spesso pensiamo che meditare sia stare fermi a non pensare a nulla.
In realtà, è un allenamento al coraggio.
Il Pulsante di Reset: Anche i soldati d'élite o i soccorritori usano la meditazione. Non per diventare "macchine", ma perché sanno che per aiutare gli altri devono prima saper calmare il proprio cuore.
L'effetto Foresta: C'è una bellissima immagine legata alla Legione Straniera: i soldati passano un mese isolati nella foresta. Si dice che "il legionario lascia la foresta, ma la foresta non lascerà mai più lui". Meditare è così: costruisci dentro di te un luogo di pace che ti porti ovunque, anche nel traffico o in ufficio.
Lo Scudo di Perseo: guardare la paura con occhi nuovi
Tutti abbiamo paura. Il mito di Perseo ci insegna che non serve lottare contro la paura "faccia a faccia" (spesso ci pietrifica). Perseo usa uno scudo come specchio per vedere la Medusa senza diventarne vittima.
La meditazione è quello scudo. Ti permette di guardare le tue preoccupazioni, riconoscerle, ma non farti bloccare da esse. Impari che tu non sei la tua paura: tu sei il cielo, profondo e vasto, e la paura è solo una nuvola che attraversa il tuo orizzonte.
Nutrire la mente come il corpo
Se pensi di dover Meditare "perfettamente", sei fuori strada, serve meditare con costanza. È come mangiare: non affameresti mai il tuo corpo, quindi perché affamare la tua mente di pace e chiarezza?
La trappola del "dover sentire qualcosa"
Non aspettarti fuochi d'artificio o visioni. La vera meditazione è umile. Si vede quando qualcuno ti risponde male e tu, invece di arrabbiarti subito, riesci a fare un respiro e sorridere. Si vede quando fuori c'è tempesta, ma dentro di te senti che "va tutto bene".
Non cercare sensazioni speciali. Cerca te stesso.
Non servono incensi o parole complicate. Serve solo la voglia di sederti un attimo, chiudere gli occhi e dirti: "Io sono qui". È il regalo più grande che puoi farti.
I bambini sanno che la paura se ne sta appiattata nell'oscurità, come una tigre pronta a balzar fuori. Illumina le tue azioni, i tuoi desideri, i tuoi pensieri, punta su di loro la luce dello spirito, e la tua paura scomparirà.
Fa' come il bambino, che accende la luce per far scappare gli spettri.
Rimpoce Dugpa
mercoledì 11 marzo 2026
martedì 10 marzo 2026
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lunedì 9 marzo 2026
domenica 8 marzo 2026
Il dottor Jung ha parlato poi della forza che deriva dall'essere donna, di come questo sia più forte di qualunque (imitazione di) adattamento al mondo maschile, e di come la donna che sia donna dalla testa ai piedi possa permettersi di essere maschile, così come l'uomo che è sicuro della propria virilità può permettersi di essere tenero e paziente come una donna.
Carl Gustav Jung
