Una mente calma è tutto ciò di cui hai bisogno. Tutto il resto accadrà correttamente, una volta che la tua mente sarà calma. Come il sole che sorge rende il mondo attivo, così la consapevolezza di sé influenza i cambiamenti nella mente. Alla luce di una consapevolezza di sé calma e stabile, le energie interiori si risvegliano e operano miracoli senza alcuno sforzo da parte tua.
Sri Nisargadatta Maharaj
Una pentola d'acqua bollente inizierà a raffreddarsi se la si toglie dal fuoco. Ma prima la si rimette sul fuoco, meno tempo ci vorrà perché torni a bollire.
Allo stesso modo, più a lungo la mente rimane lontana da una sessione di meditazione formale, più tempo ci vorrà per riprendere da dove si era interrotta.
Per progredire rapidamente sul sentiero, è necessario tornare a una sessione di meditazione formale mentre la mente ha ancora il calore della pratica accumulata nella sessione precedente.
Ci vorrà del tempo perché questo diventi qualcosa che fai in modo naturale, naturale come consumare i tuoi pasti quotidiani. Ma alla fine, con uno sforzo costante e gioioso, proprio come ti viene fame per il pasto successivo, inizierai ad avere fame per la tua prossima sessione di meditazione formale. Proprio come sai quando tornare a tavola, saprai quando tornare al tuo posto di meditazione e lo farai e basta. Non ci saranno scuse, né se, né ma, lo saprai e lo farai e basta.
Proprio come il cibo è il sostentamento del corpo, la meditazione è il sostentamento di un praticante. Quindi, proprio come non affameresti il tuo corpo, non dovresti affamarlo nemmeno con la tua mente.
Chamtrul Rinpoche
Supponiamo che qualcuno dica qualcosa che ti fa arrabbiare. Il tuo vecchio percorso vorrebbe dire qualcosa per punirlo. Ma questo ci rende vittime della nostra energia abitudinaria. Invece, puoi inspirare e dire: "L'infelicità è in me, la sofferenza è in me, la rabbia è in me, l'irritazione è in me". Questo è già utile, riconoscere i tuoi sentimenti e aiutarti a non reagire subito. Quindi accetti quella rabbia e quell'irritazione in te e sorridi. Con la consapevolezza, guardi l'altra persona e diventi consapevole della sofferenza in lui o in lei. Potrebbe aver parlato in quel modo per cercare di trovare sollievo dalla sua sofferenza. Potrebbe pensare che parlare in quel modo lo aiuterà a soffrire di meno, ma in realtà soffrirà di più.
Basta uno o due secondi di osservazione e di visione della sofferenza in lui o lei, per cui nasce la compassione. Quando nasce la compassione, non soffri più e potresti trovare qualcosa da dire che lo aiuterà. Con la pratica, possiamo sempre aprire nuovi percorsi come questo. Quando diventano un'abitudine, la chiamiamo l'abitudine della felicità.
Thich Nhat Hanh
Quando un gatto cade da un albero, si lascia andare. Il gatto si rilassa completamente e atterra delicatamente a terra. Ma se un gatto stesse per cadere da un albero e improvvisamente decidesse di non voler cadere, diventerebbe teso e rigido, e una volta atterrato sarebbe solo un mucchio di ossa rotte.
Allo stesso modo, la filosofia del Tao afferma che tutti noi cadiamo da un albero, in ogni momento della nostra vita. Infatti, nel momento in cui siamo nati, siamo stati sbalzati da un precipizio e stiamo cadendo, e non c'è nulla che possa fermarlo.
Quindi, invece di vivere in uno stato di tensione cronica e di aggrapparci a ogni sorta di cose che in realtà cadono con noi perché il mondo intero è impermanente, sii come un gatto.
Alan Watts
