Lascia che i tuoi occhi vedano ciò che realmente vedono, non ciò che gli altri vogliono che tu veda. Lascia che le tue orecchie sentano ciò che sentono naturalmente, non ciò che gli altri vogliono che tu senta. Lascia che la tua bocca dia libera voce alla tua mente, senza farti condizionare dall'approvazione o dalla disapprovazione degli altri. Lascia che la tua mente pensi ciò che vuole pensare e non permettere che le richieste degli altri dettino i tuoi pensieri. Se ai tuoi sensi e alla tua mente non è permesso fare ciò che naturalmente vogliono fare, si nega ad essi i loro diritti. Quando non puoi pensare, percepire, sentire o agire liberamente, allora il tuo corpo e la tua mente vengono feriti. Spezza queste oppressioni e coltiverai la vita…

Lieh Tzu

 "Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, che unisce il tuo corpo ai tuoi pensieri. Ogni volta che la tua mente si disperde, usa il tuo respiro come mezzo per riprendere possesso della tua mente. Thich Nhat Hanh

 Il corpo trae beneficio dal movimento, la mente trae beneficio dalla quiete. 

Sakyong Mipham

 Prima matura il corpo, e si vive con il corpo. 

Poi a qualcuno matura anche la mente, e si inizia a vivere con la mente. 

L’anima matura lentamente, parla piano, e la sua voce si sente soltanto quando il corpo smette di gridare e la mente inizia a essere consapevole della sua vanità.

Solo poi, quando il corpo s'impregna dell'anima, si può vivere la completa maturità. 

Akunin

 Lascia che le acque si depositino e vedrai la luna e le stelle specchiate nel tuo essere. 

Rumi

 Se non ti capita nessuna avventura all’esterno, non te ne capitano neppure nel tuo mondo interiore.

Jung, Libro Rosso, Il castello nel bosco.

 "Il cattivo comportamento altrui non deve influenzare il nostro stato interiore.

Smettete di stupirvi e di lamentarvi del cattivo comportamento degli esseri umani.

Sappiate una volta per tutte che essi sono capaci di dare il meglio, ma purtroppo anche il peggio.

Prendete la decisione di non curarvi più dei loro difetti, dei loro errori, poiché questo non fa che scatenare in voi reazioni negative.

E dato che esiste una corrispondenza fra ciò di cui ci si occupa e lo stato in cui ci si sente dopo, se siete tanto sensibili alle cattive azioni degli altri, sarete invasi da sentimenti ostili: la collera, l’aggressività, il rancore ecc.

E un giorno anche il vostro volto rifletterà tutti i sentimenti negativi che avrete alimentato.

Le persone intelligenti non fanno dipendere il proprio stato interiore dal comportamento degli altri.

Direte che la collera e l’indignazione spesso sono giustificate.

Sì, senza dubbio, ma sappiate che né la vostra collera né la vostra indignazione faranno cambiare le persone."

Omraam Mikhaël Aïvanhov