Rallenta.

Rallenta il tuo discorso. Rallenta il respiro.

Rallenta il tuo cammino. Rallenta il tuo mangiare.

E lascia che questo ritmo più lento e costante profumi la tua mente. Rallenta.

Doko

 Non maledire i tuoi problemi.

Niente nuvole, niente pioggia.

Alejandro Jodorowsky 

 Non c'è nulla di esterno che non sia anche interno. La mente è tutto. Se la mente è attiva, persino la solitudine diventa come un mercato. Non serve a niente chiudere gli occhi. Chiudi l'occhio mentale e tutto andrà bene. 

Sri Ramana Maharshi

 «La farfalla, è qualcosa di particolare. 

Non è un animale come gli altri. 

In fondo non è propriamente un animale, ma solamente, l'ultima, più elevata, festosa e importante essenza di un animale. 

È la forma festosa, nuziale di quell'animale che era giacente crisalide e ancor prima affamato bruco. 

La farfalla non vive per cibarsi o invecchiare, vive solamente per amare e concepire, e per questo è avvolta in un abito mirabile.

Tale significato della farfalla, è stato avvertito in tutti i tempi e da tutti i popoli.

È un emblema sia dell'effimero, sia di ciò che durerà in eterno.

È un simbolo dell'anima.» 

Hermann Hesse

 Molti di noi intraprendono il cammino spirituale perché soffrono. Ma è necessario rendersi conto che, affinché si verifichi una vera guarigione, è necessario prima provare profonda compassione per se stessi, soprattutto per le parti di sé che non ci piacciono o che consideriamo brutte. 

Pema Chodron

 Affrontiamo il pomeriggio dell'esistenza completamente impreparati; cosa ancora peggiore lo affrontiamo con l'errata convinzione che le nostre verità e i nostri ideali ci sosterranno anche allora. Non è così: non possiamo vivere il pomeriggio della vita come abbiamo vissuto il mattino; perchè ciò che al mattino era grande la sera sarà piccolo, e ciò che era vero al mattino, la sera sarà diventato menzogna.

C. G. Jung, Opere, Le età della vita

Il vero scopo dello zen è vedere le cose come sono, osservarle come sono e lasciare che ogni cosa vada come va.

Shunryu Suzuki