L'ENERGIA DEL RESPIRO
«Il Maestro seguiva attentamente i miei sforzi, correggeva con calma la mia posizione forzata, lodava il mio zelo, biasimava il mio dispendio di forza (…) senza perdere mai né la pazienza, né la cortesia.
Ma venne un giorno in cui fui io che persi la pazienza e, facendomi forza, confessai che non ero capace di tendere l’arco nel modo prescritto.
– Lei non ci riesce – mi spiegò il Maestro – perché non respira bene. Dopo l’inspirazione spinga lentamente in giù il fiato in modo che la parete addominale si tenda moderatamente, e ve lo trattenga per un poco. Poi espiri il più lentamente possibile, e dopo una breve pausa riprenda rapidamente fiato – e così via in un alternarsi di espirazione e di inspirazione con un ritmo che a poco a poco si stabilirà da sé. Se l’eseguirà nel modo giusto sentirà che il tiro con l’arco le diventerà ogni giorno più facile. Con questa respirazione infatti non solo scoprirà l’origine di ogni forza spirituale, ma otterrà che quella sorgente scorra sempre più abbondante e si diffonda attraverso le sue membra tanto più facilmente quanto più lei sarà rilassato».
Eugen Herrigel “Lo zen e il tiro con l’arco”
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