Bastano pochi secondi per unire corpo e mente attraverso la respirazione consapevole: è così semplice che anche un bambino può farlo. Devi solo concentrarti sull'inspirazione e sull'espirazione, senza pensare a nient'altro, né al passato, né al futuro, né alle tue preoccupazioni, né alla rabbia o alla disperazione.
C'è solo inspirazione ed espirazione.
Thich Nhat Hanh
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