Finché sei un principiante, certe meditazioni formalizzate o talune preghiere possono giovarti.
Ma per chi cerca la realtà c'è una sola meditazione: il rifiuto rigoroso di alimentare pensieri. Essere liberi dai pensieri è in sé meditazione.
Cominci col lasciare fluire i pensieri, osservandoli. La semplice osservazione rallenta la mente fino a che si ferma del tutto.
Una volta che la mente è quieta, mantienila tale.
Non ti annoiare con la pace, immergiti in essa, approfondiscila.
Nisargadatta Maharaj
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