Più calma la nostra mente, più facile sarà affrontare i problemi. Piuttosto che aspettare una crisi e poi cercare un modo per gestirla, dovremmo praticare apertura mentale e gentilezza quotidianamente. Poi quando si verificheranno problemi o anche eventi traumatici, il loro impatto sarà meno grave e saremo in grado di tornare più rapidamente in uno stato d'animo bilanciato. D'altra parte, se assecondiamo il nostro cattivo umore, ci sentiremo sopraffatti quando si verificano anche piccoli, spiacevoli eventi. I tibetani hanno un motto: " Sperare per il meglio e prepararsi al peggio." La preparazione principale è lasciare andare l'atteggiamento egocentrico che ingrandisce i nostri stessi problemi e coltivare compassione per noi stessi e per gli altri.Quando si presentano difficoltà, guardarle da un'ampia prospettiva è utile. Concentrarsi sui miei problemi porta più frustrazione e infelicità, mentre ricordare che tutti affrontano le difficoltà mette in prospettiva la mia. Inoltre, se vediamo le circostanze difficili come una sfida per sollevare il nostro potenziale e come un'opportunità per chiedere alla nostra compassione, saremo più efficaci nel gestire una situazione stressante e contribuire a qualcosa di utile. In questo modo, la nostra vita avrà valore, e la nostra mente sarà rilassata e aperta.
Tenzin Gyatso
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