Se fai la meditazione,
semplicemente osservando l'inspirazione e l'espirazione,
dentro e fuori - quando arrivano i pensieri,
non rifiutarli, non incoraggiarli.
Non è quello che dovresti fare.
Osserva solo il respiro, dentro e fuori.
Lentamente, tutta questa fabbricazione di pensieri
diventa meno o debole o lento.
Quando ciò accade,
il vero colore o la vera natura della mente quindi ha un po' di spazio per funzionare.
Dzongsar Khyentse Rinpoche
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