Supponiamo che qualcuno dica qualcosa che ti fa arrabbiare. Il tuo vecchio percorso vorrebbe dire qualcosa per punirlo. Ma questo ci rende vittime della nostra energia abitudinaria. Invece, puoi inspirare e dire: "L'infelicità è in me, la sofferenza è in me, la rabbia è in me, l'irritazione è in me". Questo è già utile, riconoscere i tuoi sentimenti e aiutarti a non reagire subito. Quindi accetti quella rabbia e quell'irritazione in te e sorridi. Con la consapevolezza, guardi l'altra persona e diventi consapevole della sofferenza in lui o in lei. Potrebbe aver parlato in quel modo per cercare di trovare sollievo dalla sua sofferenza. Potrebbe pensare che parlare in quel modo lo aiuterà a soffrire di meno, ma in realtà soffrirà di più.

Basta uno o due secondi di osservazione e di visione della sofferenza in lui o lei, per cui nasce la compassione. Quando nasce la compassione, non soffri più e potresti trovare qualcosa da dire che lo aiuterà. Con la pratica, possiamo sempre aprire nuovi percorsi come questo. Quando diventano un'abitudine, la chiamiamo l'abitudine della felicità.

 Thich Nhat Hanh

 La tua mente è una cosa potente.

Quando la filtri con pensieri positivi,

la tua vita inizierà a cambiare.

Siddharta Gautama

La preoccupazione

è come una sedia a dondolo,

ti dà qualcosa da fare,

ma non ti porta da nessuna parte.

Adagio giapponese 

 Quando un gatto cade da un albero, si lascia andare. Il gatto si rilassa completamente e atterra delicatamente a terra. Ma se un gatto stesse per cadere da un albero e improvvisamente decidesse di non voler cadere, diventerebbe teso e rigido, e una volta atterrato sarebbe solo un mucchio di ossa rotte.

Allo stesso modo, la filosofia del Tao afferma che tutti noi cadiamo da un albero, in ogni momento della nostra vita. Infatti, nel momento in cui siamo nati, siamo stati sbalzati da un precipizio e stiamo cadendo, e non c'è nulla che possa fermarlo.

Quindi, invece di vivere in uno stato di tensione cronica e di aggrapparci a ogni sorta di cose che in realtà cadono con noi perché il mondo intero è impermanente, sii come un gatto.

Alan Watts

 Tu presti fede a quel che senti dire. Ma dovresti credere a quanto non vien detto: il silenzio dell'uomo si accosta alla verità più della sua parola.

Kahlil Gibran

 La “Vocazione” è udire la propria “voce interiore".

Perché è questo che in tante vite è stato smarrito e va recuperato: il senso della propria vocazione.

Ovvero c’è una ragione per cui si è vivi.

Non la ragione per cui vivere, non il significato della vita in generale o la filosofia di un credo religioso.

Esiste un motivo per cui la mia persona, che è unica e irripetibile, è al mondo ed esistono cose alle quali mi devo dedicare al di là del quotidiano e che al quotidiano conferiscono la sua ragion d’essere.

La sensazione che il mondo, in qualche modo, vuole che io esista.

James Hillman

 La cosa importante è accettare se stessi. Se la condizione in cui mi trovo è causa di malessere, è segno che la rifiuto. Allora, più o meno coscientemente, tento di essere diverso da come sono; in definitiva non sono io. Se, al contrario, accetto pienamente il mio stato, troverò la pace. Non mi lamento del fatto che dovrei essere più santo, più bello, più puro rispetto a quello che sono ora. Quando sono bianco, sono bianco, quando sono nero, sono nero, punto e basta. Questo atteggiamento non impedisce che continui a lavorare su di me per poter diventare uno strumento migliore; l’accettazione di sé non limita le aspirazioni, al contrario, le nutre. Perché ogni miglioramento partirà sempre da ciò che si è realmente.

Alejandro Jodorowski

 La nostra mente è solitamente mezza addormentata, e anche se sembra che pensiamo sempre molto e siamo molto vitali e presenti, siamo quasi sonnolenti e robotici nelle nostre reazioni. Lo scopo della meditazione è imparare a svegliarsi, a sviluppare maggiore chiarezza, ad essere più consapevoli e più assolutamente nel momento. È essere coscienti nel momento senza che tutte le nostre solite proiezioni, opinioni, idee e chiacchiere mentali continuino.

 Ad un livello fondamentale, siamo consapevolezza.

 Tenzin Palmo

 Solo per un momento, lasciati semplicemente essere qui. Lasciati smettere di diventare di più, migliore o diverso. 

Adyashanti

 Preoccupati di ciò che pensano gli altri e sarai sempre loro prigioniero.

Lao Tzu