"Vivi con quelli che possono renderti migliore e che tu puoi rendere migliori. C’è un vantaggio reciproco, perché gli esseri umani, mentre insegnano, imparano."

Seneca

 Finché sei un principiante, certe meditazioni formalizzate o talune preghiere possono giovarti. 

Ma per chi cerca la realtà c'è una sola meditazione: il rifiuto rigoroso di alimentare pensieri. Essere liberi dai pensieri è in sé meditazione.

Cominci col lasciare fluire i pensieri, osservandoli. La semplice osservazione rallenta la mente fino a che si ferma del tutto. 

Una volta che la mente è quieta, mantienila tale. 

Non ti annoiare con la pace, immergiti in essa, approfondiscila.

Nisargadatta Maharaj 

Essere consapevoli del suono della campana non significa che quella campana ti appartenga.

In egual modo essere consapevoli dei pensieri non significa che i pensieri ti appartengano.

Wu Hsin 

 ‘La mente e i sentimenti sono esterni ma tu li scambi per qualcosa di intimo, credi che il mondo sia oggettivo mentre è solo una proiezione della tua psiche, è questa la confusione.’

‘Osserva i pensieri nello stesso modo in cui osservi il traffico per la strada; la gente va e viene e tu ne prendi atto senza reagire. All’inizio può non essere facile ma con la pratica ti accorgerai che la mente può funzionare contemporaneamente su molti livelli e che tu puoi essere consapevole di ognuno di essi. È solo quando hai un preciso interesse per un particolare livello che la tua attenzione vi rimane intrappolata e non nota più gli altri e, anche in quel caso, i livelli che non vengono notati continuano ad agire al di sotto della soglia di coscienza.’

Io sono quello.

Nisargadatta Maharaj

 Una persona può dirsi realizzata quando essa è ciò che realmente è, e non quello che la famiglia, la società o la cultura vogliono che sia.

Alejandro Jodorowsky

Non prendere alla leggera le piccole buone azioni. Le gocce d'acqua, cadendo ad una ad una, riempiono col tempo un vaso enorme.

Patrul Rinpoche

 Abbiamo la tendenza a pensare in termini di fare e non in termini di essere. 

Pensiamo che quando non stiamo facendo nulla, stiamo perdendo il nostro tempo.

Ma non è vero.

Il nostro tempo è prima di tutto per noi.

Per essere cosa? 

Essere vivi, essere pacifici, essere gioiosi, essere amorevoli. 

E questo è ciò di cui il mondo ha più bisogno.

 

Thich Nhat Hanh