È la nostra mente, e solo quella,

che ci incatena o ci libera.

Dilgo Khyentse Rinpoche

 Il segreto del cambiamento è concentrare tutta la tua energia non nel combattere il vecchio, ma nel costruire il nuovo. 

Socrate

 Se non rinunciamo alla speranza – che ci sia un posto migliore in cui essere, che ci sia qualcuno di meglio con cui essere – non ci rilasseremo mai nel dove siamo o con chi siamo. 

Pema Chödrön

 La ciotola dell'elemosina (storia sufi)

Un re stava uscendo dal suo palazzo per la sua passeggiata mattutina quando incontrò un mendicante. Gli chiese: "Cosa vuoi?"

Il mendicante rise e disse: "Me lo chiedi come se potessi esaudire il mio desiderio!"

Il re si offese e disse con arroganza:

"Certo che posso esaudire il tuo desiderio. Qual è? Dimmelo e basta."

Il mendicante disse: "Va bene, se insisti, ma a una condizione... pensaci due volte prima di promettere qualcosa."

L'imperatore aveva visto molti mendicanti, ma mendicanti a condizioni?

Questo mendicante era davvero strano, un uomo molto potente. Era un mistico sufi. Aveva fascino e carisma, la sua personalità aveva un'aura. Persino il re si sentì un po' geloso. E le condizioni?

L'imperatore disse: "Cosa intendi? Qual è la tua condizione?"

 Il mendicante disse: "È molto semplice. Vedi questa ciotola per l'elemosina?

Accetto solo se riesci a riempirla completamente."

Era una piccola ciotola per l'elemosina. Il re disse: "Certo. Cosa pensi che io sia? Non posso riempire questa piccola ciotola sporca?"

Il mendicante disse: "È meglio dirtelo prima, perché poi potresti metterti nei guai. Se pensi di poterla riempire, allora inizia a riempirla."

Il re chiamò il suo visir e gli disse di riempirla di pietre preziose, diamanti, rubini e smeraldi. Di' a questo mendicante con chi sta parlando. Ma poi arrivò la difficoltà. La ciotola fu riempita, ma il re fu sorpreso: man mano che le pietre vi cadevano dentro, scompariva. Fu riempita molte volte e ogni volta era di nuovo vuota.

 Ora era infuriato, ma disse al visir: "Anche se l'intero regno se ne andasse, se tutti i miei tesori fossero svuotati, lascialo stare, ma non posso permettere a questo mendicante di sconfiggermi".

E tutti i tesori, si dice, scomparvero. A poco a poco il re divenne un mendicante. Ci vollero mesi. E il mendicante era lì, il re era lì e l'intera capitale era lì e tutti si chiedevano cosa sarebbe successo, cosa sarebbe successo alla fine.

Tutto stava semplicemente scomparendo. Alla fine il re dovette cadere ai piedi del mendicante e disse: "Perdonami, ma prima che tu vada dimmi solo una cosa. Qual è il segreto di questa ciotola per l'elemosina? Tutto è scomparso in essa".

Il mendicante iniziò a ridere. Disse: "È fatta di ego umano, tutto scompare in essa, niente la riempie mai".

Lascia andare o sarai trascinato.

Adagio zen

 Rallenta.

Rallenta il tuo discorso. Rallenta il respiro.

Rallenta il tuo cammino. Rallenta il tuo mangiare.

E lascia che questo ritmo più lento e costante profumi la tua mente. Rallenta.

Doko