«Wu Wei (non fare), uno degli insegnamenti orientali più fraintesi nel mondo occidentale: non inattività ma azione «che va nel verso delle cose»; l’abbandono dell’abitudine di opporre alle vicende e alle persone la propria volontà disarmonica, discriminante e personalistica per imparare a vedere il flusso delle cose nel loro insieme e apportarvi il proprio contributo armonioso, nel tempo e nel luogo opportuni.»

Jon Kabat-Zinn

 

Come trattare i pensieri

Proprio come la nebbia viene dissipata dalla forza del sole

e non viene dissipata in nessun altro modo,

i preconcetti vengono spazzati via dalla forza della consapevolezza.

Non c'è altro modo per spazzare via i preconcetti.

Vivili come sogni infondati.

Vivili come bolle effimere.

Vivili come arcobaleni inconsistenti.

Vivili come spazio indivisibile

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Milarepa

 La meditazione non vi trasporterà in un altro mondo, ma vi rivelerà le dimensioni più profonde e straordinarie del mondo in cui già vivete. 

Maestro Zen Hsing Yun

 Le situazioni difficili scatenano tutte le tue irritazioni e portano a galla i tuoi schemi abituali. 

E quello diventa il momento della verità. 

Hai la possibilità di cedere ai tuoi pessimi schemi abituali, oppure di rimanere con la crudezza e il disagio della situazione e lasciare che ti trasformi. 

Pema Chödrön

 Spazio e silenzio sono due aspetti della stessa cosa. Lo stesso nulla. Sono l'esteriorizzazione dello spazio interiore e del silenzio interiore, che è immobilità: il grembo infinitamente creativo di tutta l'esistenza. 

Eckhart Tolle

L'illusione del "Voglio ma non posso

Molti si rivolgono a un coach chiedendo gli strumenti per cambiare, mentre usano tutte le loro energie per restare esattamente dove sono. È il paradosso della resistenza al cambiamento: cerchiamo una soluzione a patto che non ci costi lo sforzo di abbandonare il problema.

Il coaching serio non è un'iniezione di ottimismo. È, al contrario, un esercizio di chirurgia comunicativa.

• Non serve motivare: La motivazione è un sottoprodotto dell'azione, non il suo prerequisito.

• Non serve scavare nel passato: Capire "perché" un problema esiste è il modo migliore per renderlo eterno. È molto più utile capire "come" lo alimentiamo ogni giorno.

• Piccoli passi, grandi effetti: Spesso, per sbloccare un sistema complesso, basta inserire un piccolissimo cambiamento in una routine consolidata. Una "prescrizione" paradossale che renda il vecchio comportamento più faticoso del nuovo.

Se vuoi cambiare, smetti di cercare la spinta interiore. Inizia a guardare quali sono le tue tentate soluzioni che non hanno funzionato e, semplicemente, smetti di metterle in atto.

"Se vuoi vedere, impara ad agire." Heinz von Foerster

 Quando inizi a camminare, la via appare.

Rumi