'Se non riesci a sottomettere la tua mente, che senso ha? Potresti decidere di non farti distrarre dalle apparenze esteriori e di controllare le tue emozioni affliggenti, ma questo non accadrà da sè. E 'qualcosa che si deve allenare con grande diligenza per lungo tempo. Quindi, osservate sempre la vostra mente, fare attenzione a non seguire le vostre emozioni negative, e mantenere costantemente la vostra pratica. Puoi studiare molto e diventare un grande studioso, ma se non puoi sottomettere la tua mente, che senso ha? 

Lama Kehno