Meditazione significa avere una mente chiara, essere Consapevoli momento dopo momento.
I metodi, le tecniche, possono aiutarci a essere Consapevoli, ma se ci attacchiamo ad essi, questi diventano un’ ossessione e una fonte di problemi.
Nella vita di tutti i giorni, osserva le tue azioni, come comunichi, i tuoi sentimenti, le tue sensazioni ed i tuoi pensieri, fallo con chiarezza e oggettività, senza resistenze o attaccamento.
Sii Consapevole dei tuoi stati mentali, siano essi piacevoli o spiacevoli.
Questo è il vero senso della parola Meditazione.
Tae Hye Su
nim
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