'Spesso ci si sente chiedere: "In cosa credi? A quale cerchia appartieni?". Ma come si può chiudere l’infinito in un’etichetta? Io non sono musulmano, né induista, né cattolico. Sono un esploratore di ciò che sperimento direttamente, momento dopo momento.

Ritengo che il rapporto con il sacro sia una faccenda estremamente intima, un segreto tra l'individuo e l'universo. Per questo diffido delle istituzioni e di chi cerca di venderti una verità confezionata, di chi vuole convertirti o evangelizzarti.

La mia dimensione non è fatta di proselitismo, ma di meditazione, di raccoglimento e di un profondo, necessario silenzio. È lì, e solo lì, che si incontra davvero il creato.'

Franco Battiato

 Il bambù che si piega è più forte della quercia che resiste.

Adagio giapponese 

 L'ego è una scimmia che si catapulta nella giungla: affascinata dal regno dei sensi, oscilla da un desiderio all'altro, da un conflitto all'altro... 

Lascia andare questa scimmia. Lascia andare desideri e conflitti. Rimani semplicemente al centro, osservando.

Hua Hu Jing

 Mi rendo conto che se fossi stabile, costante o statico, vivrei come un cadavere. Accetto così la confusione, l'incertezza la paura e gli alti e bassi della vita emotiva, perché sono il prezzo che pago per una vita fluttuante, intensa e stimolante.

Carl Rogers

 Quando non puoi controllare ciò che accade, controlla il modo in cui reagisci a ciò che accade. 

È lì che risiede il tuo potere.

Lao Tzu

 La vera libertà è la libertà dalla pretesa di sentirsi bene in ogni momento. 

Adyashanti

 Quando i meditatori stanno imparando a stabilizzare la mente, non dovrebbero considerare l'equilibrio meditativo come una cosa buona. Se non riescono ad avere un'esperienza di equilibrio meditativo, non dovrebbero considerarlo un fallimento.

Il punto importante non è se l'equilibrio meditativo è presente, ma se si riesce a mantenere la coscienza sia in uno stato mentale stabile che in uno stato disturbato.

Se emergono pensieri inquietanti, devi usarli con coscienza per riconoscere che i pensieri sono transitori: emergono, persistono per un po' e poi si disperdono. La transitorietà di un pensiero si rivela per la sua natura sfuggente. Prima che tu possa catturare un pensiero, questo è già andato e un altro è apparso al suo posto.

Gampopa 

 Se vuoi ottenere la calma perfetta nel tuo zazen, non dovresti essere disturbato dalle varie immagini che trovi nella tua mente. Lasciale venire e lasciale andare. Allora saranno sotto controllo. Ma questa politica non è così facile. Sembra facile, ma richiede uno sforzo speciale. Come fare questo tipo di sforzo è il segreto della pratica. 

Supponiamo che tu sia seduto in alcune circostanze straordinarie. Se provi a calmare la tua mente non sarai in grado di sederti, e se provi a non essere disturbato, il tuo sforzo non sarà lo sforzo giusto. L'unico sforzo che ti aiuterà è contare il tuo respiro, o concentrarti sul tuo inspirare ed espirare. 

Diciamo concentrazione, ma concentrare la tua mente su qualcosa non è il vero scopo dello Zen. Il vero scopo è vedere le cose come sono, osservare le cose come sono e lasciare che tutto vada come va. Questo è mettere tutto sotto controllo nel suo senso più ampio. 

La pratica Zen è aprire la nostra piccola mente. Quindi la concentrazione è solo un aiuto per aiutarti a realizzare la "grande mente", o la mente che è tutto. Se vuoi scoprire il vero significato dello Zen nella tua vita quotidiana, devi capire il significato di mantenere la tua mente sul tuo respiro e il tuo corpo nella giusta postura nello zazen. Dovresti seguire le regole della pratica e il tuo studio dovrebbe diventare più sottile e attento. Solo in questo modo puoi sperimentare la libertà vitale dello Zen.

Suzuki Shunryu

 

Allucinazioni contagiose

Può capitare di non rendersi affatto conto d'essere prigionieri delle idee altrui e dell'ambiente circostante.

«Dottore, dottore, dottore sono pieno di ragnetti verdi con le antenne rosse che mi camminano sulle braccia!», disse il paziente scuotendosi nervosamente le braccia.

«Sì, sì!», disse lo psichiatra tutto impaurito, «Ma non me li butti addosso!».

101 burle spirituali

Gianluca Magi

 Se coltivi un atteggiamento di indifferenza verso la mente, gradualmente cesserai di identificarti con essa.

Annamalai Swami