Proprio in questo esatto istante, sicuramente stai pensando a qualcosa. E, pensando ciò che stai pensando, semplicemente sappi che stai pensando quel pensiero.

Se stai pensando a qualcosa di negativo, non lasciare che ti conduca a un altro pensiero—che sia su qualcosa di positivo o di negativo. Non importa quale sia il pensiero negativo iniziale; semplicemente osservalo.

Se stai pensando a qualcosa di positivo, semplicemente osservalo. Se stai pensando alle chiavi della tua auto, semplicemente sappi che stai pensando alle chiavi della tua auto.

E se, mentre pensi alle chiavi della macchina, all’improvviso ti viene voglia di una tazza di tè, semplicemente sappi che stai pensando a una tazza di tè. Non cercare di fermare il pensiero sulle chiavi della macchina.

Se senti che la paura della morte ti sta travolgendo, semplicemente guardala. Non pensare a ciò che credi dovresti fare, né a come pensi che dovrebbe essere fatto.

Questi pochi esercizi ti aiuteranno almeno a comprendere che gran parte del tuo mondo esterno e interno è soltanto un’ipotesi e una proiezione, niente di più.

Dzongsar Khyentse Rinpoche

 Solo quando riuscirai a scoprire tutto ciò che non sei... corpo, sentimenti, pensieri, tempo, spazio, questo o quello... nulla di concreto o astratto che percepisci può essere te. L'atto stesso di percepire dimostra che non sei ciò che percepisci. 

Sri Nisargadatta Maharaj

 Portate a compimento la vostra vita meglio che potete, anche se è basata sull'errore, perché il filo della vita va dipanato, e spesso attraverso l'errore si arriva alla verità. 

Carl Gustav Jung

 Ira senza reazione

Non c'è niente di male nell'avere pensieri ed emozioni cariche d'aggressivita' e di ostilità. Quando ti rendi conto di sperimentare qualcosa del genere sai che non puoi più far finta di essere ciò che non sei. Puoi imparare ad accettare questi stati d'animo. Però che tu permetta che condizionino il tuo atteggiamento è davvero negativo.

Lo Zen e le arti marziali

 Sii gentile con gli altri, così potrai imparare l'arte segreta di essere gentile con te stesso. 

Paramahansa Yogananda

 «Ogni eccessiva "purezza" manca di vita. 

Ogni rinnovamento della vita passa attraverso zone torbide per procedere verso la chiarezza»

Carl Gustav Jung

Tipi psicologici.

Pg 265

 La cosa più difficile per chi cerca la spiritualità è smettere di lottare, sforzarsi, cercare e indagare. Perché? Perché in assenza di lotta non sai chi sei; perdi i tuoi confini, perdi la tua individualità, perdi la tua unicità, perdi il sogno che hai vissuto per tutta la vita. Alla fine, perdi tutto ciò che la tua mente ha creato e ti risvegli a ciò che sei veramente: la pienezza della libertà, senza vincoli di identificazione, identità o limiti. 

Adyashanti