Non ricordare. Lascia andare ciò che è passato.

Non immaginare.  Lascia andare ciò che deve divenire.

Non pensare.  Lascia andare ciò che sta accadendo ora.

Non esaminare. Non cercare di analizzare quello che sia.

Non controllare. Non cercare di far accadere qualcosa.

Dimora. Rilassati, nel qui ed ora e dimora in te stesso.

6 Consigli di meditazione dati da Tilopa (988–1069) al suo studente Naropa (1016–1100)