Viviamo in un mondo frenetico, sommersi da impegni, notifiche e pensieri che ci allontanano dal momento presente. Questa costante corsa contro il tempo compromette la nostra concentrazione, genera stress e incide negativamente sulla qualità della vita, dallo studio al lavoro, dallo sport alle relazioni.
La Mindfulness offre un’opportunità preziosa per riscoprire la calma interiore, migliorare la capacità di focalizzarsi sugli obiettivi e sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie emozioni. Numerosi studi dimostrano che la pratica costante riduce l’ansia, migliora la qualità del sonno, abbassa la pressione sanguigna e rafforza il sistema immunitario. Nell’ambito professionale aiuta a gestire lo stress e a prendere decisioni con maggiore lucidità, mentre nello sport potenzia la concentrazione e la gestione della fatica. Anche le relazioni ne beneficiano, perché essere più presenti significa comunicare meglio, sviluppare empatia e accrescere l’autostima.Programma:
- Le basi della Mindfulness e la sua applicazione nella vita quotidiana
- Tecniche di meditazione guidata per ridurre lo stress e la tensione
- Strumenti per migliorare la concentrazione e l’ equilibrio interiore
- Strategie per affrontare con maggiore serenità le sfide quotidiane
- mercoledì 21 Maggio 2025 h.19.00-20.30
- mercoledì 28 Maggio 2025 h.19.00-20.30
- mercoledì 4 Giugno 2025 h.19.00-20.30
- mercoledì 11 Giugno 2025 h.19.00-20.30
- mercoledì 18 Giugno 2025 h.19.00-20.30
Lotto Cinque Coworking-Sala Grande
Via Strecciola, 5 Malgrate a Lecco
Costo: 89 euro
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