La meditazione non ti trasporterà in un altro mondo, ma ti rivelerà le dimensioni più profonde e meravigliose del mondo in cui già vivi. 

Maestro Zen Hsing Yun

 "Meditazione significa essere consapevoli di ogni pensiero e di ogni emozione, senza mai dire se è giusto o sbagliato, ma semplicemente osservarli e muoversi con essi. In questa osservazione, si inizia a comprendere l'intero movimento del pensiero e dell'emozione. E da questa consapevolezza nasce il silenzio." 

J. Krishnamurti

Corso di Meditazione e filosofia orientale al parco di Monza

 "Ho spesso visto persone diventare nevrotiche per essersi appagate di risposte inadeguate o sbagliate ai problemi della vita. 

Cercano la posizione, il matrimonio, la reputazione, il successo esteriore o il denaro, e rimangono infelici e nevrotiche anche quando hanno ottenuto ciò che cercavano. 

Persone del genere di solito sono confinate in un orizzonte spirituale troppo angusto."

Carl Gustav Jung

https://www.iltemporitrovato.org/corsi/comunicazione/meditazione/corso-meditazione-monza/

ADDESTRAMENTO MENTALE DEI SAMURAI PER I SOLDATI U.S.A.

                               

Warrior Mind Training ha come modello di riferimento l'addestramento degli antichi Samurai.

I mitici combattenti giapponesi, spadaccini d'élite che affinavano le loro abilità di combattimento, presenza, autodisciplina, forza, concentrazione e lucidità mentale, grazie alla meditazione.

Warrior Mind Training nasce nel 2005 da un'idea di Sarah Ernst , fu lei a scegliere il nome del programma di ricerca-studio e ad associarlo alla figura dei Samurai, usando per lo più la stesso modus operandi, mentre insegnava meditazione e addestramento mentale a Fort Bragg, la più grande base militare degli Stati Uniti, in Carolina del Nord.

Ernst e i suoi colleghi hanno studiato l'atteggiamento mentale, le abilità dei soldati e di quei veterani che praticavano meditazione durante le missioni di guerra, perché lo studio e il programma di addestramento non mirava solo al potenziamento della performance psico-fisica, ma anche ad analizzare come le tecniche di meditazione possono aiutare a trattare - e forse anche aiutare a prevenire - il disturbo da stress post-traumatico.

Gli elementi principali del programma di addestramento:

Metodi e tecniche per sviluppare consapevolezza con esercizi specifici (respirazione, ascolto di musica, diversi approcci meditativi, posture ecc...) per la gestione e il controllo della concentrazione attenta e attiva, simile ad un allenamento al biofeedback, la consapevolezza e il monitoraggio della propria psico-fisiologia aiuta ad affrontare e a gestire gli effetti dello stress estremo e prolungato.

Metodi e tecniche per lo sviluppo di resilienza e capacità di performare in ambienti estremi con alti fattori stressogeni.

Per sviluppare resilienza, i soldati sono stati spinti deliberatamente fuori dalla zona di comfort e successivamente assistiti e aiutati a recuperare con efficacia le risorse psico-fisiche investite, in questo modo apprendono a tollerare e funzionare efficacemente anche durante un elevata presenza di stress: psichico, fisico, emotivo e ambientale, meglio di quanto non facessero prima.

Mutatis mutandis, durante le prime fasi di addestramento i legionari francesi vengono portati e lasciati soli per circa un mese in una foresta con un minimo equipaggiamento di sopravvivenza, essi saranno costretti a produrre quelle risorse fisiche e mentali che nella vita ordinaria non possiamo neanche immaginare.

Ecco il commento degli ufficiali che lasciano al loro destino le reclute: dopo un mese il legionario lascerà la foresta, ma la foresta non lascerà mai più il legionario.

I benefici del Warrior Mind Training, sono stati numerosi: miglior capacità nel prendere la mira al poligono di tiro, punteggi dei test più alti, maggiore capacità di gestire lo stress da combattimento, rapida cessazione dello stato di arousal e iperarousal.

Non sono stati effettuati studi completi, anche se un sondaggio di 25 partecipanti ha mostrato che il 70% si sentiva meglio ed era più abile nel gestire situazioni stressanti e il 65% aveva migliorato l'autocontrollo.

Secondo Erick Burgos, un paramedico militare, allenare la mente a gestire lo stress durante il combattimento è solo un aspetto della formazione, ancora più importante è avere "un pulsante di reset", fare una pausa e svuotare la mente da tutto, e per farlo rapidamente, bisogna allenarsi con la meditazione.

Fonti: TIME M-fit TWP

👉 CORSO DI MEDITAZIONE E FILOSOFIA ORIENTALE

👉 EFFETTI DELLA MEDITAZIONE

Psicologia Taoista

Sacrificare un pedone per salvare la torre

La psicologia Taoista applica una regola fondamentale nella gestione delle forze antagoniste, sia con noi stessi sia con gli altri: vincere col minimo sforzo o senza combattere.
Un principio strategico teorizzato e valorizzato da Sun Pin, suggerisce di rinunciare o sacrificare qualcosa di piccolo per ottenere o preservare qualcosa di maggior valore.

Si racconta che uno stratega cinese suggerì a un principe di usare questo stratagemma durante un torneo cavalleresco medioevale, le regole erano queste: ogni feudo metteva in campo i suoi tre cavalieri migliori, i quali sfidavano altri tre campioni di un altra squadra, chi vinceva più scontri risultava il vincitore del torneo.

Lo stratagemma era appunto quello di "sacrificare" per primo il cavaliere più debole facendolo combattere contro il più forte della squadra avversaria, nel secondo scontro far combattere il cavaliere più forte contro quello intermedio degli avversari, et infine l'intermedio contro il debole dell'altra squadra.
In questo modo si perdeva il primo incontro ma si vincevano gli altri due.

https://www.iltemporitrovato.org/corsi/comunicazione/arte-vincere-senza-combattere/corso-vincere-senza-combattere-triuggio/?event=4507

vincere senza combatterre

Ciò che vuoi contrarre devi prima espandere.

Ciò che vuoi indebolire devi prima rafforzare.

Ciò che vuoi rifiutare devi prima esaltare.

Ciò che vuoi prendere devi prima dare.

Questa è detta "la visione sottile".

Il molle vince il duro, il debole vince il forte.

(Daodejing)

Se vuoi respingere qualcosa: per esempio, i difetti del tuo carattere.

Quando repressi o ignorati, persistono; ma quando sono ammessi a essere presenti nella tua consapevolezza, alla fine vanno via.

#psicologiaorientale  #vinceresenzacombattere

LABORATORIO DI FILOSOFIA-PSICOLOGIA ORIENTALE E MEDITAZIONE

Volgere lo sguardo et entrare "al di dentro" non significa scappare o fregarsene del mondo esterno, anzi, al contrario, ti rende più pronto ad agire "al di fuori", per gli antichi samurai la pratica meditativa era importante quanto far pratica con la spada.

Era la Via più breve verso la serenità e lucidità d'animo, stato essenziale per ogni samurai.

Per un samurai ci sono due alternative: o fare ritorno con la testa sanguinante del nemico nelle proprie mani, o fare ritorno senza la propria.

Foto: (Tokugawa Ieyasu - prima della battaglia di Sekigahara, ottobre 1600)

Sabato 21 aprile dalle 09.30 alle 12.30 LABORATORIO DI FILOSOFIA-PSICOLOGIA ORIENTALE E MEDITAZIONE

http://www.remobernardi.com/2018/04/laboratorio-di-filosofia-psicologia.html

LABORATORIO DI FILOSOFIA-PSICOLOGIA ORIENTALE E MEDITAZIONE

Per chi desidera conoscere, anche per la prima volta, l’approccio pragmatico del pensiero Taoista e Buddhista.

La parte FILOSOFICA è squisitamente divulgativa, ed è utile per fornire le basi storico-filosofiche taoiste, è l’apri pista per la PSICOLOGIA STRATEGICA che offre un metodo per affrontare e gestire in modo efficace situazioni che in apparenza possono sembrare non risolvibili o svantaggiose, ribaltando completamente il punto di vista ed essere efficaci in ogni ambito della vita quotidiana.

Con la MEDITAZIONE, lo scopo è rendere consapevoli i partecipanti di come il pensiero, le idee, gli schemi mentali, diventano poi le azioni quotidiane che poi determinano il corso della nostra vita.

Argomenti specifici dell'incontro:

👉Accumulare e generare energia dall'interno
👉Sviluppare attenzione verso la mente
👉Sviluppare e attingere dal pensiero intuitivo

Max 15 iscritti

Per informazioni ed iscrizioni: info@remobernardi.com