"Pratica anche ciò che sembra impossibile." 

Marco Aurelio

L'imperatore stoico ci ricorda che la crescita va oltre la comodità. Ciò che oggi sembra impossibile diventa raggiungibile attraverso la ripetizione disciplinata e la determinazione interiore. Affrontando le difficoltà senza lamentarci, coltiviamo forza, chiarezza e resilienza. L'impossibile è spesso solo ciò che non è stato praticato. Inizia, persisti, trascendi.

 Possiamo mettere tutto il cuore in qualsiasi cosa facciamo; ma se congeliamo il nostro atteggiamento tra pro e contro, ci prepariamo allo stress. Invece, potremmo semplicemente procedere con curiosità, chiedendoci dove ci porterà questo esperimento. Questo tipo di curiosità aperta cattura lo spirito dell'entusiasmo, o della perseveranza eroica. 

Pema Chödron

 Yen Hui interrogò Confucio dicendo: – Quando attraversai l’abisso di Shang-shên, il traghettatore governò la barca come un essere sovrannaturale. 

Io gli chiesi: «Si può imparare a governare la barca»? «Sì – mi rispose quello. 

– Uno che sa nuotare può esserne istruito, un buon nuotatore ne diviene capace per la sua arte, un tuffatore, senza aver mai visto una barca, la governa facilmente». L’interrogai ancora ma non mi disse altro. Oso domandare che intendeva dire.

– Ahimé! – esclamò Confucio – Te ne ho fatto studiare la forma per tanto e tu non ne hai ancora penetrato la sostanza. Sei veramente pervenuto al Tao? Colui che sa nuotare può esserne istruito perché non fa alcun caso dell’acqua, un buon nuotatore ne diviene capace per la sua arte perché non pensa affatto all’acqua, un tuffatore, senza aver mai visto una barca, la governa facilmente perché guarda agli abissi come a colline e al capovolgimento della barca come all’arresto del suo carro. 

Davanti a lui avverranno capovolgimenti e arresti in diecimila modi, ma non arriveranno a penetrare nel suo intelletto. 

Dove andrà che non sia a suo agio? Uno che al giuoco punta un coccio è abile, se punta un amo è timoroso, se punta dell’oro perde il senno. La sua abilità è la stessa ma, se v’è qualcosa che l’emoziona, dà importanza a ciò che è esteriore. Tutti coloro che danno importanza a ciò che è esteriore rendono maldestro l’interiore.

Lieh-Tzu

 Non sempre il modo migliore per gestire la rabbia è esprimerla. 

A volte, esprimerla significa riattivarla o riviverla, radicandola ancor di più negli strati profondi della nostra coscienza. 

Esprimerla alla persona con cui siamo arrabbiati può fare molto danno. 

Qualcuno preferisce andare in camera sua, chiudere a chiave la porta e prendere a pugni un cuscino. 

Lo chiamiamo "entrare in contatto con la nostra rabbia". 

Ma io non credo affatto che questo sia entrare in contatto con la nostra rabbia. 

In realtà, secondo me non siamo in contatto nemmeno con il nostro cuscino. 

Questa tecnica può funzionare sul momento, perché nel prendere a pugni il cuscino ci scarichiamo di un bel po' di energia e questo ci fa sentire meglio. 

Ma le radici della rabbia restano intatte e basterà un bel pasto nutriente per recuperare le energie. 

Se vogliamo una vera trasformazione, dobbiamo occuparci delle radici della rabbia, esplorare a fondo le sue cause. 

Altrimenti, i semi della rabbia germineranno di nuovo. 

Se pratichiamo una vita consapevole, piantando nuovi semi salubri e salutari, saranno loro a prendersi cura della nostra rabbia e la trasformeranno senza che neppure glielo chiediamo. 

Thích Nhất Hạnh 

 L'acqua è fluida, morbida e cedevole. Ma l'acqua erode la roccia, che è rigida e non può cedere. Di norma, tutto ciò che è fluido, morbido e cedevole prevarrà su tutto ciò che è rigido e duro. Questo è un altro paradosso: ciò che è morbido è forte.

Lao Tzu

 Il futuro è un concetto, non esiste. Non esiste il domani. Non esisterà mai, perché il tempo è sempre adesso. Questa è una delle cose che scopriamo quando smettiamo di parlare con noi stessi e di pensare. Scopriamo che esiste solo il presente, solo un eterno adesso. 

Alan Watts

 Non mangiare le pietre!

Un uomo, mentre andava per funghi nel bosco, incontrò un cartello con su scritto: è severamente vietato mangiare le pietre!

Quella scritta stimolò potentemente la sua curiosità, e decise di seguire il cammino indicato dalla freccia sul cartello. Finché giunse di fronte a una caverna. Entrò e vide un saggio serenamente seduto su una roccia.

Il saggio gli sorrise e disse, come se gli avesse letto il pensiero: «La risposta alla tua curiosità è che non hai mai visto un avvertimento proibire di mangiare pietre perché non vi è alcuna necessità di farlo. Il fatto che nessuno mangi pietre potrebbe essere un comportamento comune. Similmente, solo quando l’essere umano sarà in grado di liberarsi da certi comportamenti, anche più dannosi di quelli di mangiare pietre, potrà oltrepassare la sua misera condizione attuale». 

Il dito e la luna 

G. Magi

 Se volete conoscere la mente di qualcuno ascoltate le sue parole. 

Se volete conoscere il suo cuore, osservate le sue azioni.

Lama Gangchen Rinpoche 

 Se potessi cancellare tutti gli errori del tuo passato, cancelleresti anche la saggezza del tuo presente.

Ricorda la lezione, non la delusione.

Tashi Delek

 Uno degli stati mentali negativi più comuni ma facilmente trascurabili è quello del cosiddetto "malcontento.”

Alla base del sentimento del malcontento ci sono alcune credenze inconsciamente sostenute, cioè pensieri.

 A volte non ci rendiamo conto quando i pensieri creano la sensazione di malcontento.

L'ego crea storie per convincerti che non puoi essere in pace ora. Ad esempio, l'ego dice: "Forse in un certo momento del futuro, posso essere in pace - se questo, quello, o l'altro accade, o ottengo questo o divento quello.”

 Oppure dice: “Non potrò mai essere in pace per qualcosa che è successo in passato.”

Una volta fatto pace con il momento presente, vedi cosa succede. Quando accetti questo momento così com'è, puoi sentire dentro di te un senso di spaziosità profondamente pacifico.

Eckhart Tolle