PERDERE
PESO DIVERTENDOSI
domenica 6 luglio 2014
Succede una cosa strana quando le persone cominciano a fare esercizio fisico per
ottenere il peso forma, nonostante l’esercizio
faccia bruciare più calorie, non riescono a raggiungere il loro obiettivo.
Le persone dicono che facendo più
esercizio hanno ovviamente anche più fame e quindi
mangiano di più.
Ma allora che senso ha fare esercizio fisico? La risposta: perché è divertente.
Divertirsi, nel suo significato
etimologico dal latino divertere cioè «volgere qua e là, lontano dalla strada
principale, dal solco tracciato», rappresenta quindi l’azione di uscire da uno schema
precedentemente appreso.
In questa piccola parola “divertimento” si
racchiude il segreto per uscire dal circolo vizioso, più esercizio – più fame,
almeno secondo Carolina Werle e
colleghi grazie ad un interessante
ricerca ( Werle et al., 2014 )
L’esperimento ha
coinvolto 56 donne in sovrappeso, alle quali era stato chiesto di fare una
passeggiata di 30 minuti, dopo di che avrebbero potuto pranzare.
In seguito mentre le donne consumavano tranquillamente il
loro pranzo, incominciavano a vedersi gli effetti dell’esperimento.
Le donne che si erano divertite
non solo erano più felici e meno stanche ma avevano anche consumato meno cibo rispetto alle donne che avevano fatto solo esercizio fisico.
La ragione di questa differenza sembra essere nel significato
che si attribuisce alla parola esercizio.
"Impegnarsi in un attività fisica sembra innescare la
ricerca di ricompensa quando gli individui lo percepiscono come esercizio, ma non
quando lo percepiscono come un divertimento." (Werle et al., 2014).
Come
suggerito dall'esperimento: non fate esercizio fisico, ma uscite e divertitevi,
Se
poi fate esercizio fisico e vi divertite tanto meglio.
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